YOGA
Nueva Escuela deportiva en el Colegio Unamuno
Queremos presentar la última actividad incorporada a las escuelas deportivas de nuestro centro: El yoga.
Esta disciplina, hemos considerado que puede ser de gran ayuda de cara al final de curso debido a sus múltiples beneficios, entre ellos la mejora de la concentracion y el control del estres de cara a los examenes finales.
El Yoga es una ciencia cuya práctica comenzó hace más de tres mil años, pero que actualmente se ha popularizado mucho en el mundo occidental como una búsqueda de equilibrio y una renovación del cuerpo y de la mente.
La práctica de Yoga en los adolescentes trabaja de manera integral los aspectos fundamentales para el buen desarrollo de estos, ya que abarca los aspectos físicos, psicológicos y energéticos, favoreciendo su buen desarrollo personal y sirviendo a la vez de terapia para muchos de los trastornos infantiles más comunes y frecuentes en los colegios, como trastorno de déficit de atención e hiperactividad, ansiedad, depresión, problemas de adaptación etc.
En las clases se van a incorporar técnicas de modificación de patrones negativos de pensamiento, así como el manejo de las emociones, el estrés o cualquiera de los desafíos mentales que aparecen en la vida de los adolescentes, enseñándoles herramientas para tener una mente más sana .
Por tanto trabaja de manera integral en los diversos ámbitos:
En el ámbito del desarrollo físico-fisiológico la práctica de asanas (las posturas de Yoga) favorece, que los niños adquieran control sobre su propio cuerpo, desarrollando las habilidades psicomotrices, la flexibilidad, el equilibrio, la fortaleza, el alineamiento de la columna vertebral y de las articulaciones, todo ello les será de gran utilidad para su desarrollo y a lo largo de toda su vida, previniendo posibles molestias presentes o enfermedades futuras.
El Yoga también tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso y el sistema endocrino actuando así sobre la regulación de medio interno de nuestro cuerpo.
En el ámbito de la salud mental e intelectual, la práctica del Yoga, mejora la memoria, la atención, la concentración, la autoestima, la confianza, el autocontrol, la disciplina, relaja la mente, desarrolla la imaginación y la creatividad. También tendrá un efecto directo sobre la educación, la ética y la moral, adquiriendo y mejorando las capacidades más positivas del ser humano; la comprensión, la compasión, la serenidad, la justicia, los derechos y los deberes, entre otras muchas cosas.
En el plano psicosomático, trabajaremos sobre la respiración, como bien es sabido esta tiene efecto directo sobre la salud física y mental. La respiración es reguladora de la actividad mental, así pues una respiración inadecuada puede suponer la aparición de problemas que van desde la rabia, la ira, la rebeldía excesiva y el nerviosismo, en el lado opuesto la desgana, la apatía y la depresión. El buen funcionamiento de nuestra respiración, mejorara la concentración, la atención y todos los demás aspectos psicológicos.
Como se puede observar, el trabajo se realizara de manera integral, tocando todos los aspectos del ser humano como tal, siendo muy positivo para el desarrollo de los niños, facilitando todos los procesos de cambio en sus vidas, ya sean familiares, personales, físicos o mentales, dotándolos de herramientas facilitadoras e integradoras de cualquier proceso vital.
El Yoga es una ciencia que se encarga de la evolución del ser humano de manera integral, trabajando con el cuerpo y la mente para conectar con estados de paz, dicha y felicidad, que nos van a permitir tener una vida plena y poder desarrollar al máximo todas nuestras capacidades.
Además queremos destacar a la Profesora Cristina Bravo Galindo, que además de Maestra de Yoga es Psicóloga y Psicoterapeuta con lo cual su experiencia (desarrollada en su Proyecto "Yoga en los colegios") y enfoque de la actividad están aun mas orientadas a fomentar el Yoga como disciplina complementaria en el mundo de la educación y de los adolescentes.
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MENÚ 1 DE SEPTIEMBRE 2009
ALMUERZO
Lasaña
Pollo asado con menestra/ boquerones al limón con menestra
Buffet pasta/ Buffet ensalada
Helado/ Furta/yogurt
CENA
Ensalada de pollo
Rollito de primavera con revuelto
Buffet de ensalada
Fruta/yogurt
El Spinning en nuestro Colegio
Una actividad de moda para nuestras escuelas deportivas
Las escuelas deportivas son una parte mas del dia a dia del colegio. El deporte y la actividad fisica son esenciales para su formacion integral y dentro nuestras ecuelas tenemos la actividad denominada SPINNING una actividad de moda que consiste en pedalear sobre una bicicleta estática al ritmo de la música de moda que más les gusta a nuestros alumnos.
Por tanto pueden disfrutar de este deporte que les pone en forma a la vez que le sirve para liberar la adrenalina y estrés tras los estudios y las clases.
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ACTIVIDADES ACUATICAS EN LA PISCINA
Para refrescarse entre estudios y clases
Con el inicio del cursillo de verano la piscina en nuestro centro viene a reforzar nuestras instalaciones deportivas con un elemento tan motivador y refrescante para el verano.
Por tanto el deporte del colegio se ve reforzado por una actividad tan completa como la natacion y tan divertida por las multiples posibilidades que ofrece y les sirve para desconectar y recuperar fuerzas entre el intenso ritmo de estudios y clases.
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CURSO DE VERANO Y DEPORTE
El deporte en el Colegio Unamuno: un gran aliado en la formación de nuestros alumnos
Una vez comenzado el cursillo de verano, han arrancado las actividades deportivas en nuestro colegio, destacando la actividad acuatica en la piscina que se añade a las mismas.
El deporte tiene un enfoque fundamental para nuestros alumnos ya que el ritmo de clases y estudios es muy intenso y qué mejor manera para relajarse que haciendo deporte.
Todos los alumnos del centro tienen actividad deportiva a diario pudiendo elegir entre las multiples escuelas que se ofertan : Baloncesto , voley-playa, musculacion (para los alumnos mayores) , fútbol , multiaerobic (salsa, batuka, step, spinning, aerobic) asi como la natación elemento estrella de este verano.
Por su parte, los pequeños tienen además una sesion de multijuegos (palas, hockey, etc.) por la tarde que les ayuda a desconectar de los estudios y relajarse para afrontar con más tranquilidad las siguientes sesiones de estudio y de trabajo.
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